Latest Content - Women's Health

Mellanie Parry revela el cambio que transformó su salud: "Gané peso en la menopausia y entendí que no era falta de fuerza de voluntad, sino de escuchar a mi cuerpo"

Sun, 15 Mar 2026 07:19:00 +0000

Engordar en la perimenopausia puede resultar frustrante, confuso y profundamente injusto, sobre todo cuando siempre te has cuidado. A Mellanie Parry le ocurrió exactamente eso: su cuerpo cambió sin previo aviso y nada de lo que antes funcionaba parecía servir. Esta es su historia y, sobre todo, la lección que aprendió por el camino: sin cubrir las verdaderas necesidades del cuerpo, ni el mejor entrenamiento es suficiente.

“Perdí 18 kilos en perimenopausia haciendo menos”: la coach Erin McDonald revela el método sencillo que transformó su cuerpo

Sat, 14 Mar 2026 07:03:00 +0000

Menos dietas extremas, menos entrenamientos caóticos y menos presión mental. La coach de fitness Erin McDonald cuenta cómo, en plena perimenopausia, simplificó su enfoque y consiguió perder 18 kilos sin volverse loca en el proceso. Su historia es un recordatorio de que, a veces, hacer menos (pero con intención) es exactamente lo que necesitamos.

Por 50 euros (antes70), he dado con el dispositivo con el que disfruto a diario de los beneficios de la terapia de luz roja en casa

Fri, 13 Mar 2026 18:45:00 +0000

Los productos cosméticos son necesarios para cuidar de nuestra piel, pero si además podemos tratarla en casa casi como si estuviéramos en manos profesionales.

Las zapatillas con las que "caminas descalzo" que han cambiado mis entrenamientos: "No me las habría puesto nunca y, ahora, no sé qué haría sin ellas"

Fri, 13 Mar 2026 17:11:00 +0000

Este tipo de zapatillas parecen estar ahora por todas partes y yo que las probé hace unos meses, puedo decir que cambiaron por completo mi manera de entrenar y, además, me encuentro mucho mejor desde que las uso.

David Céspedes, doctor especialista en longevidad: "Podrías estar un mes entero comiendo solo este alimento y estar completamente nutrido"

Fri, 13 Mar 2026 16:14:00 +0000

Si buscas un alimento que pueda aportarte cantidad de nutrientes y mantener tu salud, el doctor David Céspedes lo tiene muy claro. Posee cantidad de omega 3, más que muchos otros, y es completo. Lo obtienes de diferentes formas.

Parfois ha convertido estas zapatillas de flecos en la última obsesión de las mujeres de 50: comodísimas y pura tendencia boho

Fri, 13 Mar 2026 10:11:00 +0000

Si andabas buscando unas sneakers con aire retro, la marca portuguesa tiene el modelo perfecto para ti.

Hoy cuesta solo 6 euros pero es el perfume icónico de los 80 que triunfaba entre las mujeres por su aroma elegante y envolvente

Fri, 13 Mar 2026 09:40:00 +0000

No hace falta invertir grandes cantidades de dinero para tener una fragancia con la que dejar huella al pasar. ¿La prueba? Esta que adoraban las mujeres elegantes en los 80 y hoy es icónica.

Mango tiene la zapatilla de serraje que obsesiona a las pijas y está disponible en dos colores

Fri, 13 Mar 2026 08:59:00 +0000

Ha sido verlas y sentir un flechazo. Son comodísimas, versátiles y reúnen dos de las tdencias del momento.

María Emegé, de superar 4 operaciones cerebrales a trabajar como artista para la NBA, LigaF o Residente: "No hay que esperar a romperse para redefinir el éxito"

Fri, 13 Mar 2026 06:11:00 +0000

María Emegé, artista que ha sido partícipe de numerosos eventos relacionados con el mundo de los deportes y, ahora trabaja en proyectos con Residente, nos lo cuenta todo sobre su historia de superación y cómo pintar siempre le ha ayudado mucho.

Yoga, caminar y 100 flexiones al día, la fórmula de Elena Skirpalev para estar tonificada a los 40: "La longevidad es lo primero. A los 40, correr tras la estética es una batalla perdida"

Thu, 12 Mar 2026 20:11:00 +0000

Olvídate de las transformaciones exprés y del agotamiento como medalla. A los 40, el cuerpo —y la mente— piden otra cosa. Elena Skirpalev lo tiene claro y ha construido una rutina realista, amable y eficaz que prioriza la constancia por encima de la intensidad. Esta es su historia y los consejos que la sostienen.

Mi mejor amiga me ha descubierto el kimchi, el probiótico más antiinflamatorio que recomiendan las coreanas, y ahora lo tomo semanalmente

Thu, 12 Mar 2026 17:04:00 +0000

Me parece uno de los ingredientes más interesantes que comer semanalmente. Además, tiene muchos beneficios.

El cambio de hábitos que me ayudó a perder más de 10 kg: "Son 10 minutos para mejorar un millón de veces"

Thu, 12 Mar 2026 15:31:00 +0000

Perder peso, ganar energía, mejorar la piel y sentirse más segura no es magia: es constancia. Cami Sophia comparte los hábitos sencillos (pero poderosos) que transformaron su cuerpo y su mente en 2026. Una guía realista para empezar tu propio glow up este año.

Cinco cosas que empecé a hacer a los 40 y cambiaron mi vida, mi cuerpo y mi mente: la transformación de Patty Brewton

Thu, 12 Mar 2026 14:25:00 +0000

Pasar de los 30 a los 40 puede ser una montaña rusa física y emocional. Lo que antes funcionaba deja de hacerlo, el cuerpo cambia y, muchas veces, la motivación se diluye entre responsabilidades y rutinas. Pero no todas las mujeres viven esta etapa de la misma forma. Patty Brewton decidió convertir sus 40 en un punto de inflexión, y hoy comparte los 5 cambios que transformaron su cuerpo, su mente y su relación consigo misma.

El champú que mis amigas con el cabello rizado que siguen el método curly no dejan de recomendarme porque deja un brillo y un volumen espectaculares

Thu, 12 Mar 2026 09:09:00 +0000

Pertenece a la gama profesional más vendida para transformar la rutina de lavado. Analizamos la fórmula que está revolucionando el cuidado capilar con 10 beneficios reales.

Elena Parejo, nutricionista: "La dieta mediterránea se ha convertido en un conjunto de recetas transmitidas a lo largo de los siglos, que lo convierte en un estilo y filosofía de vida propio”

Thu, 12 Mar 2026 08:39:00 +0000

Es una de las más recomendadas, sí, pero ¿sabías que también es el mejor aliado para tu microbiota? Los expertos te cuentan todo lo que debes saber.

Zara se atreve con el calzado barefoot y sorprende gratamente a los podólogos por su plantilla ultra fina y su máxima flexibilidad: "Nos podrían servir para ir a la oficina, siempre cómoda"

Wed, 11 Mar 2026 16:16:00 +0000

Ligeras, cómodas, muy flexibles y ya tienen el visto bueno de la podóloga Neus Moya.

Probé el perfume que usaba mi madre en los 2000, huele a fruta fresca y cuesta 10 euros, y ha pasado a ser mi favorito para la primavera

Wed, 11 Mar 2026 12:13:00 +0000

Aunque no suelo fallar a mi perfume habitual, mi madre redescubrió su perfume favorito de la primavera de hace más de 20 años y me lo dio a probar. Me enamoré del frescor y tuve que comprarme uno para mí…

Desde que uso este tratamiento para pelo rizado tengo el pelo más hidratado y el rizo más definido que nunca

Wed, 11 Mar 2026 10:11:00 +0000

Con el invierno el pelo se apaga y parece que no tiene vida, pero con este set de productos de pelo rizado he conseguido que se mantenga perfecto, y de cara a primavera tengo claro que va a ser mi mejor aliado…

"Perdí 28kg en 6 meses y estos son los consejos que me ayudaron a lograrlo": la historia de Bay que está inspirando a miles de mujeres

Wed, 11 Mar 2026 09:49:00 +0000

¿Madre, trabajadora, sin tiempo… y aun así con ganas de volver a sentirte fuerte? La coach online Bay —conocida en redes como @west.bay.wellness— ha creado un método que está triunfando porque entiende, de verdad, lo que significa empezar desde cero. Su enfoque honesto, práctico y emocional está ayudando a mujeres de todo el mundo a reconectar con su cuerpo sin dedicar horas al gimnasio.

Las mujeres con dolor de espalda hacen cola en Decathlon por estas Skechers: se ponen sin manos y son supercómodas

Wed, 11 Mar 2026 09:00:00 +0000

Son ideales para caminar y tener la amortiguación máxima para cuidar las articulaciones y la comodidad al pasar largas horas caminando.

El desayuno de Sonsoles Ónega, cargado de Vitamina C pero con consecuencias para su dentadura: "Estoy llena de caries y ahora lo tomo con pajita"

Wed, 11 Mar 2026 08:15:00 +0000

Con cantidad de nutrientes, el limón se posiciona como una de las mejores frutas para nuestra dieta. Pero debemos tomarlo bien y con moderación. Y está relacionado con el error que comete Sonsoles Ónega en el desayuno.

"Transformé mi cuerpo a los 52 años en 4 meses, en menopausia y sin hambre ni gimnasio": la historia real de Nicole Domery que inspira a miles de mujeres

Tue, 10 Mar 2026 20:11:00 +0000

Cuando el cuerpo cambia y las reglas de siempre dejan de funcionar, toca reaprenderlo todo. A los 52 años, en plena perimenopausia, Nicole Domery decidió hacer justo eso. El resultado: más energía, menos grasa abdominal y una nueva forma de entender el fitness femenino. Esta es su historia —y sus claves— para dejar de luchar contra tu cuerpo y empezar a trabajar con él.

El truco de Jordi Cruz (chef con estrella Michelín) para que la ensalada tenga sabor: "Los pequeños detalles son importantes"

Tue, 10 Mar 2026 18:14:00 +0000

Si tú también tienes la sensación de que tus ensaladas quedan sosas, has de saber que no estás sola y que existe una explicación. El chef con estrella Michelin y jurado de Masterchef te da todas las respuestas y trucos que necesitas.

Las mujeres de pies anchos han convertido estos mocasines de Mango en el calzado oficial en las oficinas de Plaza Castilla en Madrid

Tue, 10 Mar 2026 17:14:00 +0000

Llevaba tiempo buscando unos zapatos planos elegantes y actuales, y los he encontrado en Mango a un precio irresistible. Combinan con todo, son ponibles, prácticos y quitan años de encima.

Xevi Verdaguer, divulgador científico: "Hay alimentos ricos en níquel que, si los comes, te van a inflamar y alterar hormonas"

Tue, 10 Mar 2026 16:01:00 +0000

Si sientes molestias recurrentes, quizá hay un metal presente en tus alimentos que no estás teniendo presente. El divulgador científico habla sobre los efectos del níquel en las mujeres y cómo identificarlos.

Me he comprado la airfyer de diseño retro más cuqui (y rebajada) para prepararme las mejores cenas saludables, rápidas y sencillas

Tue, 10 Mar 2026 15:50:00 +0000

Desde que he empezado a usar la airfryer paso menos tiempo en la cocina y siempre encuentro recetas súper ricas y muy sanas, que me salvan las cenas entre semana. ¡No te lo pierdas!

Dra. Elena Soria, nutricionista: "El tomate tiene muchos beneficios y vitaminas que ayudan a regular la regla y tener la piel bonita”

Tue, 10 Mar 2026 09:14:00 +0000

Lo asociamos como un básico de nuestra cocina, pero ¿y si esta fruta fuera más poderosa de lo que imaginamos?

Acaba de llegar a Lefties la primera zapatilla barefoot, cuesta 19€ y esto es lo que opina la podóloga Neus Moya: "Permiten el libre movimiento de los dedos y son muy flexibles"

Tue, 10 Mar 2026 08:09:00 +0000

No sabíamos que necesitábamos estas zapatillas hasta que Lefties ha hecho su magia y nos ha traído la sencillez y comodidad fusionada en el calzado estrella de la temporada.

Qué es la caminata taichí y qué beneficios tiene: "La práctica es sólo tan buena como la atención que le prestes"

Mon, 09 Mar 2026 19:01:00 +0000

Desde que elegimos caminar como una de las actividades físicas favoritas, no paramos de ver nuevas modalidades, y nos hemos topado con una disciplina que combina caminar con un arte milenario que tiene muchísimos beneficios: la caminata taichí.

Cinco mujeres, cinco ciudades y cinco regatas: la historia del Natulim Sailing Team y su reto en la Liga Iberdrola de vela femenina

Mon, 09 Mar 2026 13:42:00 +0000

El primer fin de semana de marzo el Natulim Sailing Team se estrenó en Bilbao como equipo oficial en la Liga Iberdrola de vela femenina. La historia tras este equipo formado por cinco mujeres de cinco ciudades diferentes engancha...

Las mujeres de 50 están haciendo cola en Lidl para conseguir esta gabardina corta, elegante y funcional, por menos de 13 euros

Mon, 09 Mar 2026 09:05:00 +0000

Si eres de las que busca un trench perfecto para los días de primavera, este modelo de Lidl arrasa entre aquellas que tienen claro que menos es más.

De 65 a 27 euros, increíble rebaja en las clásicas zapatillas Pepe Jeans con las que mi madre va incluso a la oficina

Sun, 08 Mar 2026 17:09:00 +0000

Unas zapatillas todoterreno y de color blanco son las que no pueden faltar en cualquier armario porque siempre solucionan cualquier look.

Estas son las zapatillas Skechers que adoran las bajitas porque tienen la altura perfecta y la suela más cómoda aprobada por podólogos

Sun, 08 Mar 2026 09:10:00 +0000

Las zapatillas negras no solo son un básico de fondo de armario, estas en concreto son la opción perfecta para no cansarte y parecer un poco más alta.

Andrea Garte: "El mejor consejo de belleza que me han dado es de mi abuela: No salgas de casa sin los labios pintados"

Sat, 07 Mar 2026 16:11:00 +0000

Descubrimos las últimas tendencias K-beauties charlando con Andrea Garte, creadora de contenido y tan amante del skincare como del wellness: Soy una persona un poco obsesa con tener la piel saludable, sana, cuidada... ¡Me encanta!".

Puma hace la rebaja nunca antes vista en estas zapatillas de estilo retro que comparten madres e hijas porque son acolchadas y estilizan

Sat, 07 Mar 2026 09:10:00 +0000

Las sneakers retro de Puma que combinan estilo atemporal, comodidad diaria y el toque romántico que arrasa esta primavera

"He perdido 10 kilos en 4 meses a mis 42 años": la transformación real de Stephanie Messner Smith y lo que puedes aprender de ella

Fri, 06 Mar 2026 18:11:00 +0000

Perimenopausia, problemas digestivos, cero resultados pese a intentarlo todo… y, aun así, una pérdida de peso sostenible, sin dietas extremas ni obsesión. Stephanie Messner Smith, 42 años, comparte cómo logró transformar su cuerpo (y su relación con la comida) en solo cuatro meses. Spoiler: no hay milagros, pero sí mucha ciencia, constancia y autocuidado.

Caen 4 gotas y Decathlon agota estas botas que las mujeres elegantes llevan para caminar cómodas en Donosti

Fri, 06 Mar 2026 16:11:00 +0000

Yo también era de las que pensaba que las notas de agua no eran para mí, hasta que me crucé con estas de Decathlon que cambiaron mi perspectiva.

Las zapatillas de Skechers tipo calcetín que arrasan entre las mujeres de más de 50 porque son ligeras, flexibles y de quita y pon

Fri, 06 Mar 2026 11:48:00 +0000

Las zapatillas tipo calcetín de Skechers que triunfan a partir de los 50 por su ligereza, ajuste cómodo y suela flexible perfecta para el día a día

Esta primavera cambio mi perfume por esta bruma corporal que huele a flores y está rebajada en Primor a menos de 15 euros

Fri, 06 Mar 2026 10:18:00 +0000

Apostar por un aroma más ligero, pero igualmente perfecto, es posible con las brumas corporales que dejan tanta huella como esta tan vendida de la firma de lencería.

Parfois provoca una verdadera fiebre por estos mocasines de piel en oferta que llevan las mujeres de ciudad que adoran el zapato plano pero elegante

Fri, 06 Mar 2026 09:23:00 +0000

El buen tiempo nos está haciendo asomar cada vez más los pies. Un calzado que nunca falla por estas fechas son los mocasines. Este diseño es uno de los más atrevidos y elegantes que veremos por las calles.

Ni batchcooking ni pedir a domicilio, Nuria Garo, chef: "No se trata de hacer un nuevo plato cada día, sino de tener cuatro o cinco recetas fáciles que ya te salgan solas"

Thu, 05 Mar 2026 19:23:00 +0000

Muchos días se nos hace cuesta arriba pensar qué vamos a comer y acabamos cayendo en la tentación de pedir a domicilio. Por eso Nuria Garo, nos deja unos tips para que esto deje de pasarnos. ¿Te lo vas a perder?

María Casas, farmacéutica y dietista: "Si consumes el lino entero, no sirve de mucho... Tal como entra, sale"

Thu, 05 Mar 2026 14:24:00 +0000

Aunque comas semillas casi a diario, bien variadas y con cantidad de nutrientes, quizás no las estás consumiendo correctamente. No siempre es fácil ni tenemos porque saber cómo se cocinan. María Casas, farmacéutica y dietista, explica cómo hacerlo.

Sin dietas extremas ni entrenamientos imposibles: así logró Michelle Fairburn perder grasa y tonificar su cuerpo a los 41 años

Thu, 05 Mar 2026 10:11:00 +0000

A los 41 años, Michelle Fairburn no buscaba un cambio radical ni una transformación imposible. Solo quería volver a sentirse cómoda en su cuerpo. Sin básculas, sin castigos y sin obsesiones, inició un viaje de pérdida de grasa que hoy inspira a miles de mujeres mayores de 40. Su secreto no fue una dieta milagro, sino algo mucho más sencillo (y real): honestidad, movimiento y escuchar a su cuerpo.

Colas en Parfois para conseguir la mochila de viaje con el tamaño perfecto que será la mayor aliada en las vacaciones de Semana Santa

Thu, 05 Mar 2026 09:10:00 +0000

Si vas a coger un avión o llevas poco equipaje, esta mochila de viaje es ideal para una escapada de fin de semana porque no necesitarás facturar maleta. Tiene más espacio del que parece.

Carlos Morales Raya, tricólogo: "Mejorar la circulación sanguínea consigue que el pelo se redensifique y pueda crecer en condiciones óptimas"

Thu, 05 Mar 2026 07:18:00 +0000

Los tratamientos de belleza ya no son solo para la piel. Nuestra melena también necesita cuidados dedicados al cuero cabelludo para poder presumir de pelazo.

Kelsey Wells, la entrenadora internacional con más de tres millones de seguidores: "El amor propio es innato, es el odio a una misma lo que se aprende"

Thu, 05 Mar 2026 07:02:00 +0000

Kelsey Wells ha conquistado a más de tres millones de personas en redes sociales con su forma de entender el entrenamiento. Entrar a su perfil y ver que se autodefine como "Mental Health focused Trainer" (o lo que es lo mismo, "entrenadora personal enfocada en la salud mental"), ya nos da una pista de cómo es su visión del deporte.

Cuesta menos de 9 euros y es el bálsamo más versátil de La Roche-Posay para calmar las pieles irritadas y restaurar la función barrera para un rostro bien cuidado y sin imperfecciones

Wed, 04 Mar 2026 19:13:00 +0000

No te la juegues con tu piel y cuídala como se merece con un bálsamo reparador apto para toda la familia como el de La Roche Posay, que además está rebajado.

Victor Bravo, médico endocrino, cuestiona el alimento de moda: “Su Omega 3 no es tan absorbible como el del pescado azul”

Wed, 04 Mar 2026 18:14:00 +0000

Las semillas de chía se han puesto de moda en los últimos años. Tienen diversidad de beneficios, pero quizás no tantos como se cree. De igual forma que muchos otros alimentos, que son algo más caros y los podemos sustituir por los de toda la vida, el doctor Víctor Bravo cuestiona si la chía es tan importante en nuestra dieta diaria.

He encontrado por menos de 15 euros la chaqueta acolchada con el estampado más tendencia de la temporada

Wed, 04 Mar 2026 17:11:00 +0000

Prepárate para dar la bienvenida a la primavera y estrenar la temporada de entretiempo con la chaqueta acolchada más práctica y bonita de Amazon.

El producto para rizos antiencrespamiento que define sin apelmazar que acumula más de 21.000 reseñas positivas de expertas y usuarias

Wed, 04 Mar 2026 16:11:00 +0000

Miles de melenas rizadas secas y encrespadas han encontrado su equilibrio ideal gracias a esta espuma súper ligera y nutritiva.